抑郁症的预防关键在于改善饮食
抑郁症的预防关键在于改善饮食。抑郁症的防止必要一切面对日子和工作压力的都市人引起满足的注重，不只要在日子和工作中留心自身改变的情绪，还可行改进饮食来进行抑郁症的防止。这儿我们就推举三种对抑郁症的防止有利的食物。
1、鸡肉：心思学家在一次研讨中给参加测验者吃了100微克的硒后，他们遍及反映觉得心境更好，而鸡肉是硒的丰厚来历，所以说鸡肉是抑郁症的防止好帮手之一。
2、低脂牛奶：研讨显现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片，三个月后，四分之三的人都感到比较简单高兴，不简单紧张、浮躁或焦虑了，这就是抑郁症的防止好办法。抑郁症的预防关键在于改善饮食
3、深海鱼：研讨显现，全世界住在海滨的人都很高兴。这不只由于大海让人心旷神怡，还由于住在海滨的人更常吃鱼。研讨指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗郁闷药如碳酸锂有相似效果，能阻挠神经传导途径，增多血清素的分泌量。
抑郁症的预防关键在于改善饮食抑郁症的防止要从心思方面下手，饮食上辅佐，还要多留心运动，一个强健的体魄是对立疾病的好帮手。关于都市人常见抑郁症的防止，饮食的改进是必定留心的，尤其是一天中最首要的早餐。
