冬季抑郁症及时预防
冬季抑郁症及时预防冬天气候酷寒甘枯燥，人的新故代谢等生理机能处于按捺现状。别的，源于冬天阳光照射比很少，人体的生物钟不适合日照时间短的改变，会致使生理节律紊乱和内分泌失调，显现心情与精神现状的紊乱。此时能尝试进行一些健身活动或增多社交加以改进。运动的进程能够帮助人们从重视本身心情转移到重视本身机体，进而到达放松身体、平衡心思心情的效果。如果伴有睡不着和焦虑，青岛安宁医院辅导食用抗抑郁类药物。冬天抑郁症的防止办法：
1、尽早参加运动、健旺体魄，增进免疫。
2、静下心来，细心回顾曩昔，自己既有波折，也还有成长和前进，必定曩昔的“我”曾有用于社会。
3、尽早参与家事、社会活动，证明现在“我”仍有用于家庭和社会，增多自信心。
4、多晒太阳、多运动、增多社交活动都是好的调整办法。冬季抑郁症及时预防
5、多吃一点小零食也能帮助纾解抑郁心情，比方饼干、蛋糕、坚果、巧克力等碳水化合物食物。
6、别的，多吃一点鱼类、蛋类、绿色蔬菜等赋有维生素B和氨基酸的食物，关于增多生机、调理心情、减轻抑郁也还有很大优点。
冬季抑郁症及时预防友情提醒： 青岛安宁医院为保证效果，医院规定所有来院精神心理类疾病病人均由专家一对一亲诊，与患者充足沟通，认真了解病史，问诊不仓促。接诊、检查、治疗、用药、收费等所有就医流程均严格按照公立医院的标准执行!患者可放心就诊。【电话：】0532-86177729，地址：青岛市市北区重庆南路69 号
