预防抑郁症最好的措施是什么
预防抑郁症最好的方法是什么呢?人们的在患上抑郁症以后，就会变得整天郁闷，抑郁寡欢，如果患者不赶紧的去治疗，还会逐渐对生活中失去兴趣，没有活下去的欲望，从而造成无可挽回的悲剧，那么预防抑郁症最好的方法是什么呢?
1、简化日子：患上抑郁症后，就要适当改动一下日子。不要希望可以像发病前相同，假如发现某事太难做，干脆放着不管。假如还需求自个像个健康人相同可以一起做很多事，或快速完结某项任务，你可能会觉得无能为力，从而变得愈加懊丧。
2、不要自责：抑郁症有哪些比好的预防措施?抑郁症是一种疾病，你没有才能创造或选择它。因而，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应理解自个急需帮助，积极踏上寻求恢复的医治之路。
3、认真遵从医治计划：按照处方服药，定时就诊。让医师能够精确地监测到效果，并当令调整医治计划和药物。避免做人生严重决议。患上抑郁症后，做出严重决议的才能就会受影响。因而，最好等抑郁症好了之后，且对决议计划力有决心时再做严重决议。
4、参与活动：参与一些拿手的、能让自个有成就感的活动，即便一开始你仅仅个旁观者，也不能放弃这些机会。这样的活动能让你逐步恢复自傲，对医治抑郁症大有裨益。
5、避免复发：避免复发的办法之一即是防患于未然。首先，严厉遵从医师制定的医治计划，并坚持杰出的日子习惯。其次，对复发信号坚持警觉。
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