怎样的预防抑郁症发生呢
怎样的预防抑郁症发生?抑郁症是一种常见的情绪障碍性心理疾病。一般表现为情绪低落、烦躁、疲倦、头痛、失眠、自闭以及另外的症状，并伴有自杀倾向。那么，如何防止抑郁症的发生?
1、患有抑郁症还需保持生活习惯很好，抑郁症的预防的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。
2、沐浴阳光运动多一些也是常见的抑郁症的预防措施，据有关的研究表明，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果最佳。所以说有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等，会渐渐找回放松的心情。
3、抑郁症的预防还需注意合理宣泄抑郁情绪，从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。
世上没有一帆风顺的事情，人生的道路大多是曲折坎坷的，但是，每个人的前途都是无限光明灿烂的。 我们必须时时刻刻勉励自己：比上不足、比下有余;有得必有失、有失必有得;大事讲原则、小事讲风格;知足常乐、难得糊涂、自得其乐。 只有这样，我们才能愉快地过好每一天，我们才能彻底远离抑郁症
