久坐一族抑郁风险高
久坐一族抑郁风险高,抑郁症多体现出闷闷不乐,平白无故地伤感,记忆力减退,对什么都兴趣缺缺,对自己没有信心等,常常显现头疼、头昏、乏力、疲惫等症状,感到难以持续工作和正常日子。首要体现有抑郁和焦虑症状,凶猛的甚至有轻生的想法。
你是“久坐一族”吗?赶快出门活动吧。据英国《每天电讯报》报导,习气呆在屋里不动,患抑郁症的危险可能增多一倍。英国皇家科学院的精神病学专家对 4万多名挪威志愿者进行巡查。他们发觉,空闲时间常常参加户外活动者,不论活动量是大是小,焦虑和抑郁症状都较少显现;而“闲时不动”的人中,显现抑郁症 状的如同增多一倍多。
研究人称:“外出活动比任何药品对身心健康都要首要。喜爱活动的人,通常朋友会更多、社会支持系统更完善,对心理健康好处很多。”
久坐一族抑郁风险高，所以说,想要防止抑郁,不仅要坚持开朗乐观的心境,一起不错多运动,增多室外的活动。开阔身心陶冶情操,多参加社交活动知道新朋友都是极好的选择。
