如何拯救雾霾心情
如何拯救雾霾心情，怎么解救雾霾心境，近几天，雾霾天又再一次突击岛城，正本应该天高气爽的时节，却蒙上了一层愁云惨雾。不但如此，灰蒙蒙的空气影响着我们的身体健康，也逐步的在吞噬着人们心灵的一点明丽。有心理医生指出，在长时间看不见阳光的雾霾气候里，人很简单发生疲惫、闷闷不乐、心境烦躁、郁闷、懒散等消极心境
雾霾怎么影响心境?
信任我们都有过如此的体会：在阳光灿烂的气候会感到心境舒畅精力充沛，而在阴雨气候则会感触心境失落打不起精力。其实这与不一样气候现状下事物的全体颜色有关，从心理学态度来讲，周遭的事物会对人的心理会有影响。
晴朗气候下的亮堂颜色，亦促进人的精神愉悦放松，坚持杰出心境;雾霾气候则简单将人们的心境变成灰色，使人感到郁闷、空无、沮丧和悲痛。
当然，也还有说法将其归于一种叫做“时节性心境失调”的心理疾病。即以为是源于光照的短缺，致使人体内血清素水平的下降并引发郁闷症状
雾霾时，怎么进行调理本身?
如何拯救雾霾心情心理专家标明，雾霾天在外尽可能的削减外出，还需要注意调理本身的心境，能够听听音乐，看一些轻松高兴的电视节目、书本，常与亲朋交流交谈，让自己的身心适度放松。光线太暗时，尽量翻开室内电灯，增强光线。饮食上能够弥补一些维生素D，以减轻心境。另外，原来就患有郁闷症的人，雾霾天简单变得愈加严峻，身边的人更应当留神护理照顾
青岛安宁医院
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