怎么减轻失眠的症状
怎么减轻失眠的症状？不管是上班族也好，还是在校的学生也好，他们都承受着可能多可能少的压力，这些压力也无意中成由于他们失眠的干脆要素，并且走进严峻失眠的怪圈。那么，怎样减轻失眠的症状?
怎样减轻失眠的症状
一、仰卧
仰卧是最普遍的睡卧姿态：选用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身歇息的意图。在腹腔内压力增高时，仰卧又简单使人发生胸闷、憋得慌的感触。如此仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，简单做噩梦，变得更加严峻严重失眠。（ 怎么减轻失眠的症状？）
二、俯卧
全身一部分分量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，阻止呼吸，变得更加严峻心脏负荷。俯卧还会增多腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面改变才能使头歪向一边，如此又非常简单发生颈肌受损和严重失眠。
三、左侧卧
双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲倦，舒缓严重失眠，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不只使心脏遭到摁压，并且胃肠遭到压榨，胃排空减慢。
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