怎样的预防心理性失眠
失眠的病因有不少种，其中由内心因素导致的失眠就称为心理性失眠。根据调查，在失眠患者中，心理性失眠占很大的比例，往往造成患者的失眠症状越加严重，并且久治不愈。
怎样的预防心理性失眠?
失眠的病因有不少种，其中由内心因素导致的失眠就称为心理性失眠。根据调查，在失眠患者中，心理性失眠占很大的比例，往往造成患者的失眠症状越加严重，并且久治不愈。
通常来讲，心理生理性失眠是单纯因持续精神紧绷引起的失眠，且在诱发条件除掉后失眠仍持续存在。
造成精神紧绷的因素和表现主要有以下三个方面：
①生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠
②。睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。
③过于害怕失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。
针对以上三种精神紧绷因素，心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。
