强迫症医院推荐强迫症预防妙招
怎样的预防强迫症呢?强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。那么，怎样的预防强迫症?
怎样的预防强迫症一：
制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。
怎样的预防强迫症二：
宣泄法，人在生活中难以避免地会产生各种不好的情绪，假如不采取适当的措施加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不快的事情及委屈，一定不能闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是及其有好处的。
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