克服强迫症的妙招
克服强迫症的妙招，现在强迫症严重危害到公民的身体健康,只需稍微不小心就会患上这种繁琐的疾病,所以说在往常日子中需求留意防止,尽早发现早早治愈。那么战胜强迫症有什么具体的办法吗?下面青岛安宁心理医院就来具体的解说:
战胜强迫症的好方法
1、行为间断法
行为间断法是靠自己的毅力力来掌控自己,当强迫症发病的时间,心里就默念:“我能控制自己,我相信自己,它不是我的对手”用很坚强的毅力来强势间断强迫的行为,使用这些来反抗强迫症。克服强迫症的妙招
2、制主意
制主意就是用外界条件打断强迫的观念、意向牛皮癣牛皮癣和情绪的自控方法。比如用一个闹钟,每过些时间就响一次,钟响的时间大声呼叫宣泄说“停!”予以驱除。实验屡次做到后,便按照次第改用正常声响、微弱声响直至仅在心里说“停!”来驱除强迫观念等强迫的症状。
3、替代法
替代法就是搬运法,使用正确合理的意向、观念和行为来取代强迫的意向、观念和行为的自控方法,在显示强迫症状的时间,能尝试着搬运下自己的留意力,使强迫症状自己消失。克服强迫症的妙招
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